Vata, Pitta, Kapha - die besten Wellbeing-Tipps vom Ayurveda Resort Mandira

Gerade jetzt im Winter möchten viele etwas für ihre Gesundheit tun, um bei nasskaltem Wetter Erkältungen vorzubeugen und sich auch bei weniger Tageslicht energiegeladen zu fühlen. Die Experten des Ayurveda Resort Mandira kennen verschiedene Ansätze für ein ausgeglicheneres und gesünderes Leben. Im Mittelpunkt steht die traditionelle Lehre des Ayurveda, die auf den drei Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha basiert. Laut Ayurveda trägt jeder Mensch eine einzigartige Kombination dieser so genannten Doshas in sich, die seinen Körper, seine Persönlichkeit und seine Gesundheit gleichermaßen prägen.

Ayurvedische Wellbeing-Tipps für Vata, Pitta und Kapha

„Im Ayurveda geht es darum, das natürliche Gleichgewicht der Doshas zu fördern und ein gesundes, erfülltes Leben zu führen,“ erklärt Christina Drexler, Geschäftsführerin des Ayurveda Resort Mandira und Pionierin im Bereich Ayurveda. „Durch gezielte Maßnahmen, abgestimmt auf den individuellen Konstitutionstypen, können körperliches Wohlbefinden und geistige Klarheit gestärkt werden.“

Vata wird als Kombination der Elemente Luft und Raum beschrieben. Wer dieses Dosha am stärksten ausgeprägt hat, neigt zu einem schnellen Lebensrhythmus, ist kreativ und manchmal leicht ablenkbar. Um das innere Gleichgewicht zu bewahren, empfiehlt Ayurveda:

• Wärme und Ruhe: Der Vata-Typ sollte sich Zeit für Entspannung und Wärme nehmen. Sanfte Yogaübungen, Meditation und warme Mahlzeiten fördern die Erdung.
• Regelmäßigkeit: Struktur und Beständigkeit im Tagesablauf stabilisieren Vata und bringen Ruhe in die unruhige Natur.
• Ölmassagen: Regelmäßige Abhyanga-Massagen mit Sesamöl sind ideal, um das Nervensystem zu beruhigen.

Das Pitta-Dosha wird von Feuer und Wasser geprägt und steht für Energie, Entschlossenheit und Klarheit. Dieser Typ ist oft dynamisch, kann aber auch leicht zu Hitzköpfigkeit und Reizbarkeit neigen. Die besten Wellness-Tipps sind

• Abkühlung: Kühlende Lebensmittel wie Gurken, Minze und Kokoswasser helfen, das innere Feuer auszugleichen.
• Moderate Bewegung: Sportarten wie Schwimmen oder fließendes Yoga sind eine gute Möglichkeit, überschüssige Energie abzubauen.
• Zeit in der Natur verbringen: Regelmäßige Spaziergänge in der Natur, vor allem früh morgens oder abends, wirken beruhigend auf den Pitta-Typ.

Kapha, das die Elemente Erde und Wasser in sich vereint, steht für Stabilität und Beständigkeit. Der Kapha-Typ ist von Natur aus ruhig, neigt aber auch zur Trägheit. Um das innere Gleichgewicht zu fördern, empfiehlt Ayurveda

• Bewegung: Regelmäßige, intensive Bewegung wie Power Yoga oder Joggen wirkt vitalisierend.
• Leichte Kost: Leichte, würzige Speisen fördern die Verdauung und heben das Energieniveau.
• Frische Impulse: Abwechslung im Alltag regt den Kapha-Typ an und bringt neue Energie.

Das Ayurveda Resort Mandira bietet maßgeschneiderte Retreats, die speziell auf die Bedürfnisse der verschiedenen Doshas abgestimmt sind. „Unsere Gäste erhalten eine persönliche Konstitutionsanalyse und gezielte Empfehlungen, die auf ihren individuellen Typ abgestimmt sind. Mit Anwendungen, Yoga und einer abgestimmten Ernährung regen wir die Selbstheilungskräfte des Körpers an und bringen die Doshas wieder ins Gleichgewicht“, so Christina Drexler. Zur Selbsteinschätzung im Vorfeld bietet sich auch der Dosha-Selbsttest an. Je nach individueller Ausprägung werden wertvolle Tipps gegeben.

Das Ayurveda Resort Mandira verbindet jahrtausendealtes Wissen aus Indien mit neuesten Methoden der Komplementärmedizin zu einem ganzheitlichen Entspannungserlebnis - ganz nach dem Motto „Ayurveda & beyond“. Dabei kombinieren die Gastgeber den ayurvedischen Ansatz mit der regenerierenden Kraft des Thermalwassers und täglichen Yogastunden.

Das Resort liegt in Bad Waltersdorf im steirischen Thermenland, umgeben von Weinbergen und Obsthügeln. Der 1.760 m² große Spa-Bereich mit Heilthermalpool, Panoramapool im Freien und fünf verschiedenen Saunen lädt dazu ein, das einzigartige Konzept „Ayurveda & beyond“ intensiv kennen zu lernen. Alle Anwendungen werden hier individuell auf den Gast abgestimmt.

Das gilt auch für die Küche: Die Gäste können zwischen vier verschiedenen Ernährungsstufen wählen, immer mit regionalen Slow Food-Produkten von höchster Qualität. Die insgesamt 60 Zimmer und Suiten verbinden modernes Design mit der Farbwelt des Ayurveda und schaffen so die Basis für Entspannung und Regeneration.