Ratgeber: Urlaubsmodus an, Energie aus?
Ob eine herbstliche Wanderung in den Alpen, eine Reise in wärmere Gefilde oder ein ausgiebiger Städteurlaub in einer pulsierenden Metropole – viele Menschen sehen einer längeren Auszeit voller Elan entgegen. Doch oft sieht die Realität anders aus: Kaum am Urlaubsort angekommen, fühlen sie sich schlapp und antriebslos. Dieses Phänomen wird als „Leisure Sickness“ oder Freizeitkrankheit bezeichnet. Die hohe Anspannung vor der Abreise fordert den Körper heraus. Der plötzliche Wechsel von Vollgas auf Entspannung bringt ihn dann schnell aus dem Gleichgewicht.
Bei Reisestress natürlich unterstützen
Tatsächlich ist Urlaub oft hart verdient: Die Koffer packen sich nicht von selbst und der Schlüssel fürs Pflanzengießen landet auch nicht von allein bei der lieben, aber gesprächigen Nachbarin. Im Körper kommt es zu einer vermehrten Ausschüttung von Kortison und Adrenalin, die das Immunsystem belasten. Um nicht wertvolle Urlaubstage zu vergeuden und womöglich krank zu werden, ist daher die richtige Vorsorge gefragt. Hier bietet die tibetische Konstitutionslehre gute Möglichkeiten.
Seit jeher nutzen die Tibeter Kräuter mit erstaunlichen Eigenschaften. Die Pflanzen sind Meister der Anpassung und verfügen mit ihren Bitterstoffen, ätherischen Ölen und Vitaminen über eine beeindruckende Widerstandskraft. Dieses Wissen können auch Menschen im Westen nutzen, etwa durch tibetische Kräutermischungen wie Padma 28 active mit Vitamin C aus der Apotheke. Vitamin C schützt die Zellen vor oxidativem Stress und trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Gute Planung hilft
Zusätzlich unterstützen einige praktische Maßnahmen den Wechsel vom Alltagstrubel in die Erholung: Erstellen Sie rechtzeitig eine To-do-Liste für die Arbeit, um den Endspurtstress zu reduzieren. Beginnen Sie am besten schon eine Woche vorher mit dem Packen und legen Sie Stück für Stück alles bereitlegen. Kleine Atemübungen oder zehnminütige Meditationen zwischendurch helfen beim „Runterkommen“. Unter www.padma.de gibt es hierzu viele Tipps. Vor Ort hilft ein ruhiger Tag ohne großes Programm, um entspannt im Urlaub anzukommen.
Quelle: Padma Deutschland GmbH