Gestärkt in den Frühling mit den beliebtesten Kneippanwendungen im Kurort Bad Wörishofen

Der Frühling steht vor der Tür und zeigt seine ersten zarten Knospen. Seit jeher verbindet der Mensch das Erwachen der Natur mit seiner eigenen Entfaltung. Wenn die Natur aus dem Winterschlaf erwacht, wirkt das wie eine unausgesprochene Aufforderung, selbst wieder aktiver zu werden. Frühlingserwachen mit Frühlingsgefühlen. Dann bewegt sich der Mensch wieder mehr, dann geht er hinaus in die Natur, um die Welt neu zu entdecken. Doch Bewegung ist nur eine der 5 Säulen der ganzheitlichen Gesundheitslehre von Sebastian Kneipp.

Die Philosophie des berühmten Naturheilkundlers basiert außerdem auf Wasser, Heilkräutern, Ernährung und innerer Ordnung. Diese Säulen der Gesundheit sollten auch genutzt werden, um die schönste Zeit des Jahres gesund zu genießen. Der Kurort Bad Wörishofen stellt die beliebtesten Kneipp-Anwendungen vor, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Wer diese Tipps regelmäßig und richtig anwendet, geht gestärkt in den Frühling.

Alles aus einem Guss

Kalte Körpergüsse wirken vorbeugend und schmerzlindernd von Kopf bis Fuß. Nach körperlicher und geistiger Anstrengung empfiehlt sich ein kalter Gesichts- und Augenguss. Dieser Guss beginnt bei geöffneten Augen mit einem abgeschwächten Wasserstrahl an der Schläfe von rechts nach links, um dann mit höherem Wasserdruck das ganze Gesicht zu umspülen. Der Gesichts- und Augenguss hilft bei Kopfschmerzen, Erschöpfung und geistiger Müdigkeit. Er fördert die Durchblutung und die Sehkraft. Er wird auch „Schönheitsguss des Kneippianers“ genannt und kann je nach Bedarf mehrmals täglich angewendet werden.

Ebenfalls durchblutungsfördernd wirkt der Knieguss. Bei diesem Guss wird der kalte Wasserstrahl vom Fuß über die Waden bis in die Kniekehlen und wieder zurück geführt. Der Vorgang wird an beiden Beinen durchgeführt, zuerst an der Rückseite, dann an der Vorderseite. Abschließend werden die Fußsohlen gegossen. Der Knieguss stärkt das Immunsystem und senkt den Blutdruck. Da Kniegüsse eine beruhigende Wirkung haben, empfiehlt sich diese Kneippanwendung als Einschlafhilfe. Nach jeder Kaltanwendung sollte eine Wiedererwärmung erfolgen.

Der gute alte Heusack

Der Heublumensack, kurz Heusack, gehört zu den bekanntesten und beliebtesten Kneipp-Anwendungen. Er gilt als „das“ Schmerzmittel der Naturheilkunde. Durch die ätherischen Öle der Heublumen wirkt er durchblutungsfördernd, krampflösend und vor allem schmerzlindernd. Der Vorteil des Heublumensacks liegt darin, dass er direkt auf die zu behandelnde Stelle aufgelegt werden und dort wirken kann. Er findet seine Anwendung sowohl im Bereich des Bewegungsapparates (bei Verspannungen, Arthrose, Rheuma) als auch des Verdauungstraktes (Blähungen, Reizmagen) sowie im Bereich der Nieren und Harnwege. Ein fertiger Heusack ist in jeder gut sortierten Apotheke erhältlich. Er wird ca. 20 Minuten über einem Topf mit kochendem Wasser gedämpft.

Da der Heusack nicht mit dem Wasser in Berührung kommen darf, empfiehlt es sich, ein Sieb zu verwenden. Anschließend wird der Sack mit Handschuhen entnommen, ausgeschüttelt und der Inhalt vorsichtig verteilt. Bevor der Heublumensack auf die zu behandelnde Stelle aufgelegt wird, sollte die Temperatur an einer hautverträglichen Stelle überprüft werden. Danach kann der Heublumensack mit einem umwickelten Baumwolltuch auf die schmerzende Stelle gelegt werden. Der Heublumensack wird erst entfernt, wenn er merklich abgekühlt ist.

Tipp für Fortgeschrittene: Sie können einen Heublumensack auch selbst herstellen. Dazu einen etwa 30 mal 50 Zentimeter großen Leinensack mit Heublumen füllen.

Das Luftbad - Baden ohne Wasser

Zuerst lüften! Viele Menschen öffnen intuitiv und gewohnheitsmäßig gleich nach dem Aufstehen alle Fenster. Das ist auch gut so. Denn das ist bereits eine gesundheitsfördernde Kneipp-Anwendung. Sebastian Kneipp nennt es das Luftbad und sagt dazu: „So möge jeder dafür sorgen, dass er durch die frische Luft abgehärtet werde, um gegen die Nachteile der Kälte wie der Hitze geschützt zu sein“. Zur Stärkung des Immunsystems empfiehlt sich also nicht nur ein Bad in kaltem oder warmem Wasser, sondern vor allem ein Bad in frischer Luft. Besonders mutige Kneippianer bevorzugen ein Luftbad ohne Kleidung. Luftbäder, ob drinnen oder draußen, stärken die Abwehrkräfte, regen Stoffwechsel und Kreislauf an und wirken stimmungsaufhellend.

Wichtig zu wissen

Die übergeordnete Säule der ganzheitlichen Gesundheitslehre von Sebastian Kneipp ist die Balance, auch innere Ordnung genannt. Der achtsame und bewusste Umgang mit der Umwelt und mit sich selbst stand für Kneipp im Mittelpunkt. Der Mensch kennt seinen Körper am besten und weiß, was ihm gut tut und was nicht. Trotzdem sollte natürlich der Hausarzt befragt werden, ob im Zweifelsfall eine kalte oder eine warme Anwendung ratsam ist, ob eine Allergie gegen Heublumen besteht oder ob Unsicherheiten in anderen medizinischen Fragen bestehen. Berücksichtigt man all dies, kann man nur bestätigen, was schon Sebastian Kneipp empfahl. „Die Natur ist die beste Apotheke“.