Eiskalte Auszeit: Cold Power-Retreat in Garmisch-Partenkirchen

Raus aus dem Alltagsstress, rein in ein Erlebnis, das alle Sinne belebt: Das neue „Cold Power“-Retreat der GaPa Tourismus GmbH vom 13. bis 16. November 2025 bietet eine neue Perspektive auf Entschleunigung und Selbstwahrnehmung. Es verbindet körperliche Grenzerfahrungen mit mentaler Klarheit. Atemtechniken, Yoga und der bewusste Reiz der Kälte laden dazu ein, neue Wege zu entdecken, innere Stärke zu entfalten und das Leben mit einem erneuerten Blick zu betrachten.

Inmitten der beeindruckenden Alpenlandschaft von Garmisch-Partenkirchen bietet das Retreat mit Eisbaden, Yoga und Wanderungen die Möglichkeit, der eigenen Hektik zu entkommen. Frische Bergluft, klare Gumpen und stille Wälder bieten den Raum, den Kopf von der Flut an Gedanken zu befreien und Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.

Mutige Momente für neue Perspektiven

„Im Leben hat man 1000 Probleme, im kalten Wasser nur eines – und auch das verschwindet nach eineinhalb bis zwei Minuten“, erklärt Cold Coach Daniel Kuom, der die Teilnehmenden in die Welt des Kältetrainings einführt. Die kontrollierte Kälte hilft, aus dem „Monkey Mind“, dem ständigen Gedankenkarussell, herauszutreten. In Kombination mit gezielten Atemtechniken und Yoga erleben die Teilnehmerinnen und Teilnehmer eine neue Form der Resilienz und entdecken, wie sich diese Erfahrung nachhaltig in den Alltag übertragen lässt.

Vier Tage voller Energie, Natur und Achtsamkeit

Das „Cold Power“-Retreat bietet eine intensive Auszeit mit Tiefgang. Dies geschieht unter anderem durch den bewussten Wechsel von An- und Entspannung. Entspannte Wanderungen führen zu versteckten Orten in den Bergen, wo das Eisbaden zu einer anstrengenden, aber bereichernden Erfahrung wird. Yoga-Sessions und Atemtechniken (Breathwork) unterstützen die Regulation des Nervensystems, während Workshops zur Kältetherapie und Klimaanpassung wertvolle Impulse für ein bewussteres Leben geben. Ergänzt wird das Programm durch Wellnesszeiten, die Raum zur Entspannung, Reflexion und zum bewussten Genießen bieten.

Ein Retreat für alle, die mehr wollen

Ob Eisbade-Neuling oder erfahrener Kältefan. Es richtet sich an alle, die Grenzen sprengen und Körper und Geist nachhaltig stärken möchten. Das Retreat kostet ab 520 Euro pro Person im Doppelzimmer. Im Preis inbegriffen sind drei Übernachtungen mit Frühstück im Hotel Garmischer Hof sowie alle Retreat-Inhalte, darunter Eisbaden und Kältetraining, geführte Bergwanderungen, tägliche Yoga-Sessions und Breathwork zur Regulierung des Nervensystems.

Impuls-Workshops zur Kältetherapie und Klimaanpassung sowie Zeiten zur Erholung und Reflexion runden das Retreat ab. Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung gibt es unter www.gapa-tourismus.de.