Aktivwoche in Bad Griesbach für den inneren und äußeren Halt

Verspannte Muskeln, steife Gelenke, hier zwickt es, dort schmerzt es – eine mögliche Ursache sind verhärtete Faszien. Wie ein fein verwobener „Ganzkörperanzug“ aus Bindegewebe umspannen, schützen und stützen sie Muskeln, Knochen und Organe. Wenn sie an einer Stelle verkleben, kann es auch ganz woanders wehtun. Abhilfe schaffen gezieltes Dehnen, sanfte Bewegung sowie die Verwendung von Faszienrolle oder Faszienball zum Ausrollen und Massieren.

Welche Übungen sich für den inneren und äußeren Halt eignen und wie sich diese leicht in den Alltag integrieren lassen, zeigt die Aktivwoche „Faszientraining Spezial” im niederbayerischen Kurort Bad Griesbach. Das siebentägige Programm verbindet moderne Trainingsmethoden, Bewegung an der frischen Luft und achtsame Entspannung. Eine besondere Rolle spielt dabei die natürliche Ressource des Ortes: das Thermal-Mineralwasser aus rund 1.500 Metern Tiefe.

Aqua-Fit und Faszien-Yoga

In verschiedenen Workshops und Übungseinheiten lernen die Teilnehmenden, ihre Faszien gezielt zu aktivieren, achtsam zu spüren, federnd zu bewegen und sanft zu dehnen. Das Angebot der Aktivwoche beinhaltet außerdem ein Aqua-Fit-Ganzkörpertraining, einen Workshop rund um Wildkräuter und eine Schnupperstunde Faszien-Yoga. Zwischen den Programmpunkten bleibt genug Zeit, die „niederbayerische Toskana“ mit ihren sanften Hügeln und weiten Ausblicken aktiv zu entdecken und sich ganz bewusst zu entspannen.

Die Zusatzleistungen jeder Aktivwoche – unter anderem eine geführte Wanderung, Nordic-Walking-Stöcke zum Ausleihen und zehn Stunden Eintritt in die Wohlfühl-Therme – erleichtern dies. Unter www.bad-griesbach.de gibt es alle Informationen rund um den Ort sowie alles Wissenswerte zu den insgesamt neun Aktivwochen, darunter auch Programme mit den Schwerpunkten Rücken, Stressabbau und Gesundheit für Best Ager.

Ein Paradies für die Faszien

Das warme und heilkräftige Bad Griesbacher Thermal-Mineralwasser eignet sich besonders gut für stabilisierendes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Die Wohlfühl-Therme mit ihren 16 Innen- und Außenbecken bietet außerdem unterschiedliche Möglichkeiten der Entspannung – von Luftsprudel- und Massagebecken über Sauna und Infrarot-Bereich bis zum Hamam. Gerade das orientalische Dampfbad mit Temperaturen zwischen 35 und 65 °C ist eine Wohltat für die Faszien.

Die wohlig warme, feuchte Luft unterstützt sie dabei, elastisch zu werden und zu bleiben. Das Baderitual beginnt mit einem langsamen Erwärmen und Reinigen, geht weiter mit einer peelen, die Durchblutung fördernden und gleichzeitig entspannenden Schaummassage und endet im Ruheraum mit Erfrischung und Entspannung.